6 Itens essenciais para sua academia

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6 Peças Essenciais Para Equipar O Seu Ginásio

O fato de se manter ativo e saudável é algo que cada um deve fazer para mudar de uma condição saudável. Se ainda não tiver tirado esse peso extra de cima está tentando voltar a começar com uma rotina de exercícios de fitness, para mantê-lo magro e forte. Aqui oferecemos 6 peças essenciais, as melhores dicas em equipamentos para o seu próprio ginásio.
1) Banco
Um banco é uma grande equipe que se deve ter, para emagrecer e melhorar a consistência dos músculos. Em primeiro lugar, o banco oferece o exercício mais popular da parte superior do corpo e o peito, a de levantamento de pesos na barra. Além dos exercícios clássicos, o banco também é um equipamento versátil que pode ser usada para exercícios de ombro, exercícios abdominais e exercícios de costas.
2) A Barra

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A barra é um equipamento essencial quando se trata de construir os músculos, a força e a massa. A barra permite levantar pesos mais pesados, como o uso do computador exige, muitas vezes as duas mãos e a estabilidade básica para a realização dos treinamentos. As barras podem ser usadas quando se realiza com uma grande maioria de exercícios, tanto para a parte superior para a parte inferior do corpo.
3) Os Halteres
Os halteres são também aditamientos versáteis para seu arsenal de ferramentas de fitness. Isto se deve a que você pode fazer exercícios com halteres, que geralmente não se podem fazer com as barras. Os pesos também são uma grande equipa que promove a força da base, o equilíbrio e a estabilidade geral do tronco, já que com os pesos, o seu corpo utiliza os músculos importantes para o equilíbrio do seu corpo e manter a estabilidade.
Os pesos também aliados a um Super chá da vida funciona e são uma grande ferramenta que pode incorporar ao seu treinamento quando se trata de ganhar mais definição.
4) Bolas medicinais com e sem aderência

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Esta nova inovação dos atletas e entusiastas do fitness é um dos melhores jogos que você pode ter. As bolas medicinais lhe permitem desenvolver sua base, usando os diferentes exercícios básicos que envolvem a sua utilização, são úteis no desenvolvimento dos seios, as pernas, as costas e os ombros. Estas bolas pesadas estão disponíveis em versões de 15 libras, 25 e 35, com e sem apertos. Há também mais pesados , mas o melhor é começar com bolas medicinais de 15 a 25.
5) Bolas terapêuticas bolas suíças
Originalmente eram utilizadas para a reabilitação em pacientes que tinham sofrido um acidente vascular cerebral, a bola suíça é agora um equipamento de exercício utilizado por atletas e entusiastas do fitness para o fortalecimento do núcleo e da estabilidade, equilíbrio e sobre tudo o treinamento físico. Devido ao instável movimento da bola quando é usado, isso ajuda os músculos a usar mais fibras musculares, o que incentiva o desenvolvimento de mais músculo. As bolas suíças se destinaran regularmente para a formação dos músculos abdominais, costas, os ombros, as pernas e o peito. No entanto, o uso da bola suíça, durante os exercícios requer a ajuda de um personal trainer certificado, a fim de evitar lesões. Estas bolas estão disponíveis em diferentes tamanhos.
6) Produtos
Vende produtos na academia vai te fazer ganhar dinheiro tanto quanto o valor da mensalidade. Suplementos como whey, bcaa, isolados entre outros.. como produtos de comida também, açai, banana, chás. Também não esquecendo dos temorgênicos como Quitoplan.

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