Pilates Emagrece? Quais são os principais benefícios?

O método pilates emagrece porque é uma forma eficaz de se manter em forma. Também é um aliado para alcançar o peso ideal, melhorar a postura corporal e a desenvolver uma musculatura flexível.

pilates emagrece

O corpo se adapta, paulatinamente, aos exercícios de pilates, tanto como quando se usa os aparelhos ou se há rotinas sobre esteira, de acordo com a explicação do médico especialista Dr. Enrique Bernoldi.

A prática de pilates emagrece porque envolve o consumo de calorias, dependendo da intensidade de cada exercício realizado. Daí, muitas pessoas foram tomadas as diferentes rotinas para emagrecer e tonificar os músculos.

Há a crença equivocada de que, com este método não emagrece porque os exercícios são suaves “algo que na verdade é um mito”, diz o médico Doutor Enrique Bernoldi. Acima de tudo, porque durante os primeiros 20 minutos de treino os músculos conseguem consumir o glicogênio acumulado. Daí em diante, o organismo começa a queimar precisamente a gordura que tem de reserva.

Apesar de ser uma rotina que não tem a intensidade dos exercícios aeróbicos, a prática de pilates emagrece porque requer um trabalho importante do corpo. Isso o transforma em um método ideal para perder peso, por ser uma rotina de baixa intensidade, mas de longa duração. Isso obriga o corpo a utilizar a gordura acumulada, o que se pode dizer que é uma “técnica de emagrecimento”.

À medida que o tempo passa e ele continua com um treinamento constante, a massa muscular aumenta e traz como consequência um maior consumo de calorias.

O método para perder peso tem vários níveis, e uma vez que se chega ao mais avançado, forma-se uma rotina amarrada com poucas repetições. Isto oferece a possibilidade de aumentar a intensidade. Se não a realiza sem pausa, aumenta a quantidade de calorias que se queima.

Para aqueles que fazem pilates sobre a esteira, um dos benefícios é controlar o centro abdominal e estabilizar a pelve. Os resultados podem ser apreciados em, relativamente, pouco tempo.

É indicado para pessoas de qualquer idade, sexo e condição física que desejam melhorar sua saúde, ficar e se sentir melhor, mesmo que não tenham feito nenhum tipo de exercício físico.

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